reklama
hledat uživatel
       
Přidat vlastní recept

Tofu s hrachem a cuketou

Jednoduché a rychlé jídlo, které má nízkou energetickou hodnotu, ale přitom je bohaté na bílkoviny a neméně důležité sacharidy a zdravé tuky.


  • 5,0

    5 3
  • 20 min

Podobné recepty

Načíst další recepty

Ingredience

podle chuti

podle potřeby



Energetická hodnota

1327 kJ / 317,1 kCal
(na 1 porci)

Nejlepší recepty a články

Palačinky

4,5 3 742 hodnocení

Klasické kuře na paprice

4,5 983 hodnocení

Videorecept pro všechny milovníky čokolády: Jemná čokoládová pěna podle Anny

26. 5. 2020

Bábovka

4,7 1 706 hodnocení

Bramboráky

4,3 46 796 hodnocení

Sběr černého bezu: Na limonádu, čaj, med i likér

25. 5. 2020

Krémová brokolicová polévka 1

4,2 139 hodnocení

Segedínský guláš

3,3 2 199 hodnocení

Dokonalá, přitom tak jednoduduchá: Píchaná buchta krok za krokem

24. 5. 2020

Luxusní koprová omáčka

4,3 596 hodnocení

Smažené karbanátky

4,5 765 hodnocení

Špízy na gril: Lákavé recepty na masové i zeleninové ražniči

23. 5. 2020

Hustá květáková polévka s vejci a brambory

4,6 288 hodnocení

Zeleninové rizoto s kuřecím masem

4,3 655 hodnocení

Recept na jemnou bramborovou kaši krok za krokem

22. 5. 2020

Postup přípravy

Hrách si necháme minimálně tak 4 hodiny máčet, nejlépe však přes noc. Asi tak 4x by měl zvětšit svůj objem, takže budeme pracovat se 100 gramy namočeného hrachu na osobu.

Na pánvičce necháme rozpálit olivový olej a potom na ni nasypeme namočený a nabobtnalý hrách. Necháme chvíli restovat, přidáme na malinké kostičky nakrájené tofu a zalijeme skleničkou vody.

Po chvíli přidáme oloupanou a na kostičky nakrájenou cuketu, zalijeme další skleničkou vody, přikryjeme pokličkou a necháme dusit. Dusíme, dokud není cuketa měkká.

Přidáme na jemno nakrájený česnek, promícháme a ještě chvíli dusíme, aby se chutě propojily.

Tofu s hrachem a cuketou na úplný závěr dochutíme solí a pepřem podle toho, jak hodně jsme zvyklí kořenit. Podáváme teplé jen tak, nebo pokud chceme, třeba s rýží.

Poznámka k receptu

Chcete skutečně poznámku smazat?
Ano Ne
×

autor

Uvařil/a jsem recept
  • Přidat poznámku
  • Líbí se mi

    Dejte nám vědět,
    proč se vám recept nelíbil.

    ×
    Sdílet Připnout

    Komentáře k receptu Tofu s hrachem a cuketou

    Celkový počet komentářů: 1

    • hekluška
      hekluška

      tofu s hrachem a cuketou

      Tofu jsem použila uzené a hrášek zelený - mražený. Bylo to rychlé a výborné.Helena

      23.09.2014 12:41:50


    Nalezeno receptů: 1

    Přidat příspěvek k receptu Tofu s hrachem a cuketou

    Kliknutím na tlačítko Přidej příspěvek berete na vědomí, že dochází ke sbírání a zpracování osobních údajů. Více informací o zásadách ochrany osobních údajů najdete ZDE.