reklama
hledat uživatel
       

Vylepšili jsme pro Vás Vaření.cz, pomozte nám ho otestovat.

Vylepšili jsme pro Vás Vaření.cz

Kdykoliv se budete moci vrátit zpět na starší verzi tlačítkem v pravém horním rohu.

Přidat vlastní recept

Tofu s červenou čočkou

Výborná zdravá pochoutka.


  • 4,8

    48×

    4,7 48
  • 20 min

  • 10×

Podobné recepty

Načíst další recepty

Ingredience

podle chuti



Nejlepší recepty a články

Palačinky

4,5 3 823 hodnocení

Klasické kuře na paprice

4,5 1 044 hodnocení

Halloweenské recepty: Jednoduché, rychlé a zdravé

29. 10. 2020

Bábovka

4,7 1 763 hodnocení

Bramboráky

4,3 46 857 hodnocení

Dušené červené zelí s brusinkami krok za krokem

28. 10. 2020

Krémová brokolicová polévka 1

4,2 143 hodnocení

Segedínský guláš

3,3 2 221 hodnocení

Rychlé a zdravé mlsání na halloweenskou párty? Zkuste si doma vyrobit gumové medvídky jen ze tří ingrediencí!

28. 10. 2020

Luxusní koprová omáčka

4,3 617 hodnocení

Smažené karbanátky

4,5 803 hodnocení

Recept na houbovou bramborovou polévku krok za krokem

27. 10. 2020

Hustá květáková polévka s vejci a brambory

4,6 296 hodnocení

Zeleninové rizoto s kuřecím masem

4,4 704 hodnocení

Videorecept: Domácí sekaná z krůtího masa doladěná k dokonalosti

27. 10. 2020

Postup přípravy

Červenou čočku uvaříme v osolené vodě s bobkovým listem. Na uvaření jí stačí 10 minut.

Pokrájíme tofu na čtverečky a naložíme do sójové omáčky a soli.

Mezi tím nastrouháme mrkev na hrubém struhadle a posekáme mandle na malé kousky. Na olivovém oleji osmahneme mrkev doměkka. Přidáme uvařenou čočku a chvíli mícháme. Okořeníme kari kořením. Poté přidáme tofu, mandle a 2 minuty osmahneme.

Tofu s červenou čočkou podáváme s čerstvou zeleninou

Poznámka k receptu

Chcete skutečně poznámku smazat?
Ano Ne
×

autor

Uvařil/a jsem recept
  • Přidat poznámku
  • Líbí se mi

    Dejte nám vědět,
    proč se vám recept nelíbil.

    ×
    Sdílet Připnout

    Komentáře k receptu Tofu s červenou čočkou

    Celkový počet komentářů: 10
    • panim
      panim

      Se zdravou stravou experimentuju jen opatrně, rozhodně nejsem každodenní konzument. Nicméně uznávám, že tahle směska je dobrá, rychlá a jednoduchá. Jako zpestření proč ne, ale na běžný jídelníček to asi nezařadím.

      28.09.2015 13:10:39

    • Smazka
      Smazka

      Komentář k receptu Tofu s červenou čočkou

      Skvělý recept!! Všem moc chutnalo :))

      19.01.2015 22:17:59

    • i (tecka) rka
      i (tecka) rka

      tak jsem poprvé vživotě jedla červenovou čočku a tofu, dala jsem tam bylinkové tofu a bylinky ze zahrádky a velká mňamka, je to rychle uvařené, zdravé a mooooc dobré, určitě všem doporučuji, pro mě za 1

      30.05.2013 10:32:51


    • Camille
      Camille

      Na červené čočce je skvělé,že zasytí,ale zároveň je lehká, člověk se cítí příjemně najedený. Tohle je výborný a rychlý recept, jak ji připravit! :)

      15.01.2013 13:08:05

    • karel
      karel

      zdravě tofu

      Když vidím všechny ty recepty na zdravou výživu je mi s toho smutno.Jistě hospodynky si s tím daly pěknou práci,jim i manželům to snad chutnalo ale výsledek v podobě zdraví to určitě nepřineslo.Mimo některé zásadní chyby kterých se všichni dopouštějí ,za všechny jmenuji třeba smažení,tak se vesele pracuje s třemi největšími jedy a to s moukou, solí a cukrem.Jedl by někdo posypovou sůl dobrovolně? tak samo je to i s cukrem ,je to vynález minulého století a naši předkové jej neznali o pšeničné mouce ani nemluvě.Vše se dá chápat i jinak chce to však dobrou vůli ale na tu nemáme dost sil protože nám schází živiny.Když tak si udělejme sýr tofu dle receptu třeba já jej dělám zásadně z naklíčené soji a necedím jej ale dobře a důkladně mixuji.Nebo 1/2 kg soji rovněž naklíčené vařím asi 1 hod v papinaku pouze s polevkovou lžíci kys.citronové a kmínem popřípadé s jinou bylinou.Nasytí nás to a energii kterou takhle získáme můžeme použít k rozumějším věcem,volba je jen na nás.

      19.05.2012 08:30:11

      • I.rka
        I.rka

        Re: zdravě tofu

        To vypadá báječně, určitě bych to taky vyzkoušela, máte nějaké své recepty jak na tofu a ostatní zdravé dobruty??Já ve 30 letech se zdravou stravou teprve začínám..Děkuji za odpověď.

        30.05.2013 08:52:10

      • žanda
        žanda

        Re: zdravě tofu

        Soja na sebe váže několikanásobně víc olova, než jiné luštěniny. Tak dobrou chuť.

        31.05.2013 12:09:08

      • Terka
        Terka

        Re: zdravě tofu

        Víte pane, ono dřív se ten cukr jedl také ve velkém, pouze v jiné formě. Např. med, tvořen z většiny fruktózou a glukózou. Převážnou částí těchto cukrů byla fruktóza, zastoupená v ovoci. Dnes se sklízí ovoce nedozrálé a ochuzené, lidé vynalezli i jiné věci a dokonce již bylo v jedné studii prokázáno, že fruktóza je větším strašákem než ostatní cukry, protože více podporuje tvorbu tukových plátů v cévách. Mimo to fruktóza daleko více rozhoupe glykemickou křivku nežli sacharóza.
        Není zdravé jíst mnoho sacharózy, avšak s tím, co je dnes k dispozici, je naprosto v pořádku, když jednoduché cukry tvoří 10% denního příjmu všech sacharidů. To jest cca dva kusy ovoce + něco malého.

        14.01.2014 19:03:32

      • Terka
        Terka

        Re: zdravě tofu

        ještě bych ráda dodala že mouka není jed, jedli ji i naši předkové. Rozdíl byl v tom, že mleli celá zrna, kdežto dnes se obaly zrn oddělují. Také vlivem teploty se ničí např. vitamin E. Ale jed to není, protože při rozumné konzumaci předchází např. problémům z "převlákninování". To je stav, kdy nějaký výživový extremista se rozhodne dělat po předcích jen to, co se mu hodí a doplnit tam to, co si někde chytře přečetl - pak obvykle sní denně více než 45g vlákniny, pak se mu pořádně nevstřebávají ani vitamíny ani ostatní látky a o střevních potížích nemluvě. Je dobré jíst vlákniny tak akorát, obyčejné "zlé jedovaté" mouky také tak akorát, a tak dále...

        14.01.2014 19:07:33

    • Katka
      Katka

      Opravdu moc dobré a syté, vynikající i bez mandlí, doporučuju vyzkoušet! :)

      10.05.2012 12:31:01


    Nalezeno receptů: 10

    Přidat příspěvek k receptu Tofu s červenou čočkou

    Kliknutím na tlačítko Přidej příspěvek berete na vědomí, že dochází ke sbírání a zpracování osobních údajů. Více informací o zásadách ochrany osobních údajů najdete ZDE.