Recept na fit makový dortík z bílků a tvarohu. Jednoduchý a prostě skvělý.
1 špetka | sůl |
4 ks | bílek |
0.5 balíčku | kypřicí prášek |
65 g | mletý mák |
1 lžička | vanilkový extrakt |
25 g | rýžová mouka |
250 g | tvaroh ve vaničce |
podle chuti | |
---|---|
rýžový sirup |
Nejprve si dáme rozehřát troubu na 170 °C. Vyšleháme bílky se špetkou soli a dáme je na chvíli stranou. V jiné misce smícháme vaničkový tvaroh, mletý mák, vanilkový extrakt (lze vynechat), rýžovou mouku smíchanou s kypřícím práškem a dosladíme rýžovým sirupem či jiným oblíbeným sladidlem. Nakonec opatrně a po částech vmícháme sníh z bílků. Směs nalijeme do malé dortové formy, kterou jsme vymazali máslem nebo kokosovým olejem. Fit makový dortík pečeme, dokud nezačnou zlátnout okraje, vytáhneme na linku a necháme dojít. Fit makový dortík při podávání dozdobíme jogurtem, tvarohem či pudinkem a čerstvým ovocem.
Buďte fit a zhubněte do plavek: Třídenní očistná dieta
Už jsme si psali o půstu, který pročistí vaše tělo od těch všech nežádoucích tuků, které se v nás nashromáždily přes vánoce. Teď tady pro vás mám třídenní očistnou kůru, při které rozhodně nebudete trpět hlady, ba naopak, budete plní energie!
Posnídejte müsli: Sypané domácí, v podobě müsli tyčinek i v koláči
Müsli nemusí být jen kupované a plné cukru, lze si ho na spoustu způsobů připravit i doma. A vždy budete vědět, co je jeho součástí, co jíte. Oříška, semínka, sušené ovoce a vločky v té nejlepší kombinaci.
autor Markéta v troubě
Nechte si pravidelně zasílat dávku čerstvých dobrot přímo do vaší schránky.
Máte nějaký dobrý nápad, připomínku, nebo vám něco na stránkách nefunguje? Neváhejte nás kontaktovat prostřednictvím formuláře.
KontaktovatCentrum.cz |Atlas.cz Economia 1999 - 2024. Všechna práva vyhrazena